女生25歲之後肌膚開始下垂，然而女生們為了保持Q彈肌膚而使用昂貴護膚品，事實上「內敷好過外敷」，但靠護膚品不足以保持肌膚年輕，而是要靠飲食來抗衰老。以下為大家推介7款「養顏美容」食物，讓大家吃得健康又能使肌齡保持青春有活力。
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1. 燕麥 近年來非常流行隔夜燕麥。燕麥是一種低熱量高纖維的健康食材，而大多數人會在隔夜燕麥加入各種水果與堅果，以大大提高麥片當中的營養。除了營養滿分外，還可以腸道益生菌增加，帶走體內毒素，清腸養顏，自然就能擁有好氣息。
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2. 粟米 粟米含有豐富的維他命、礦物質和膳食纖維，有助促進腸胃蠕動，加快體內毒素的排出，同時亦可以加速身體代謝能力。粟米亦含有維他命E，具有抗衰老的作用，有效延緩肌膚老化、減少身體功能退化，非常適合女性食用。
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